文/触光（原创文章，欢迎转载分享）

从备受父母宠爱的小女孩到现在时时刻刻牵挂肚子里的宝宝的准妈妈，你的心里有快乐也有矛盾一定是五味杂陈。但是一定要冷静要自信你能做好角色的转变，希望你能成为最棒的妈妈。

在十月怀胎的过程中，有很多事情需要思考需要准备。使用知识和智慧帮助自己，不仅有助于自己更好地度过这一重要时期，也为肚子里的宝宝负责。

研究表明，更健康的子宫环境将会让宝宝更健康。

那么为了让宝宝有一个更健康的环境，应该怎么做呢？

1：首先是不要有太大压力

越来越多研究证明，胎儿的健康状况会受到妈妈情绪的影响，短暂的不安焦虑一般不会对胎儿造成伤害，但如果压力不受控制，除了对妈妈不健康，也会使得胎儿的免疫系统更脆弱。

妈妈们可以通过”积极的自我对话”即改变想法，从而拥有更多的血清素和多巴胺，它们作为天然的抗压物质，也具有抗抑郁功能。

2：不要一餐吃太多

所以我们应该少吃多餐，少吃多餐不仅使得孕期的激素更和谐，还可以稳定血糖，还能让你保持苗条的身材。

3：远离污染

怀孕前三个月，宝宝最脆弱，也是环境毒素影响宝宝器官发育的时候。此时宝宝还没有能力处理各种各样的毒素。宝宝血液里的毒素积累的水平比例要超过妈妈。

怀孕前三个月对食物和空气更敏感，这就是一种自我保护，孕妈要注意

1、不要吸烟

香烟的烟雾含有多种有毒气体，如：尼古丁会让血管变狭窄，还有多种致癌物。吸烟也会掠夺胎儿的营养，吸二手烟也会伤害胎儿。所以准妈妈们越早戒烟，胎儿和妈妈更健康。

2、不要喝酒

酒精是一种“溶脂剂”，而人类的器官中，大脑是脂肪含量最高的。所以过量饮酒，对胎儿的大脑影响更大。少量饮酒也对胎儿也有影响，一般建议妈妈们在孕期不要饮酒。

3、别碰“不确定”的食品添加剂

科学实验证明，给怀孕中的动物喂食高剂量的味精，动物宝宝的大脑会被损害。大多数化学添加剂，安全性从未得到证实。这里给出对正在发育中的宝宝不够安全的化学添加剂。

安赛蜜、人工色素、阿斯巴甜、叔丁基羟基茴香醚（BHA）、二叔丁基对甲酚（BHT）、水解植物蛋白、味精、部分氢化植物油（反式脂肪）、溴酸钾、没食子酸丙酯、苯甲酸钠、硝酸钠/亚硝酸钠。

怀孕更应该是一件美好的事，希望妈妈们照顾好自己，健康顺利地度过孕期。

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